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出汗可以排毒、美容、减肥

时间:2012-04-09 16:07:35  来源:  作者:
夏季在家开空调,进了单位又是空调,虽然天气炎热,但大家的出汗机会并没有猛增。要想保持健康就要学会主动出汗,出汗过少尤其是长期不出汗的人更容易生病。    主动出汗好处多  人体的出汗方式分主动与被动两种

 夏季在家开空调,进了单位又是空调,虽然天气炎热,但大家的出汗机会并没有猛增。要想保持健康就要学会主动出汗,出汗过少尤其是长期不出汗的人更容易生病。

 
   主动出汗好处多
  人体的出汗方式分主动与被动两种,被动出汗是由于气候炎热而出的汗,会使人产生许多不良情绪:烦躁,易怒;主动出汗指人体在运动后的出汗,是人体进行的一种主动调节,可保持体内的热量平衡与水分平衡,加速新陈代谢,出汗后人会感到很舒服。
  “从中医角度来说,长期在空调房内会造成人体毛孔闭合,体内淤积的邪毒得不到疏散,也会使人体自动调节体温的功能变差,人因此容易中暑、感冒。”鼓楼医院中医科姜华主任医师总结说,通过锻炼达到主动出汗,至少有3大好处:
主动出汗可排毒
  但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态,而有效的锻炼是为了更有效的生活。
主动出汗可以减肥
  肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者,当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。
主动出汗可以治疗高血压
  出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
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