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汗蒸以后一定要喝点热水

时间:2012-03-22 15:54:17  来源:  作者:
体验并研究过汗蒸疗法的医师表示,汗蒸是一种物理疗法,它不但可以活化细胞,还能提高细胞含氧量,改善血液循环;可促进微循环,疏通经络,扩张毛孔;调整神经衰弱,增强人体基础代谢等,对祛风、祛湿,对风湿、类

  体验并研究过汗蒸疗法的医师表示,汗蒸是一种物理疗法,它不但可以活化细胞,还能提高细胞含氧量,改善血液循环;可促进微循环,疏通经络,扩张毛孔;调整神经衰弱,增强人体基础代谢等,对祛风、祛湿,对风湿、类风湿、痛风等有改善作用。但需要注意的是,汗蒸也不能连着甚至天天做。

        汗蒸与桑拿相比就在于桑拿有的时候温度可达70℃~80℃,人最多在这样的环境里停留5~10分钟,其间还可能会感到胸闷、气短、不舒服的感觉。而汗蒸房不同,室内温度一般在35~40℃左右,并且人要停留50分钟~1小时左右时间,缓慢的湿热,让人慢慢的发汗。同时,配合韩国一种特有的电气石为张开的毛孔补充矿物质。      
       医师指出,汗出得太多对健康也不利。在大量喝水的前提下,人一天最多能出12升的汗液。当人体急剧地大量排汗后,就容易处于脱水状态,血容量减少,血浆就会浓缩,从而加重心脏的负担。所以,汗蒸不能过于集中,可以偶尔疲劳的时候蒸一次,或者一个星期蒸1次。
   汗蒸以后一定要喝点热水,喝水时,不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以喝水不胀为好。在不能忍受的情况下,不要强挺忍受或强迫坚持。因为出汗后,还要补一些盐分,所以也可以尝试喝点淡盐水,或者在汗蒸后两小时之外适当喝一点常温的功能饮料。
   出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是美容。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜,它的存在会使皮肤显得润泽,否则就会干裂。
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