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做汗蒸房一定要记得科学补水

时间:2011-01-02 11:38:49  来源:  作者:
汗蒸房是近年在我国开始流行的新事物,已经和桑拿一样被人们所欢迎。汗蒸相比桑拿的有时就在于桑拿的温度可达70℃~80℃,人最多在这样的环境里停留5~10分钟,其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在45——48℃左右,并且人要停留50分钟~1小时左右时间,缓慢的湿热,让人一点点的发汗。同时,配合韩国一种特有的电气石为张开的毛孔补充矿物质。

汗蒸房是近年在我国开始流行的新事物,已经和桑拿一样被人们所欢迎。汗蒸相比桑拿的有时就在于桑拿的温度可达70℃~80℃,人最多在这样的环境里停留5~10分钟,其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在45——48℃左右,并且人要停留50分钟~1小时左右时间,缓慢的湿热,让人一点点的发汗。同时,配合韩国一种特有的电气石为张开的毛孔补充矿物质。
     体验并研究过汗蒸疗法的湖北省襄樊市第一人民医院中西医科副主任医师赵詹东表示,汗蒸是一种物理疗法,它可以活化细胞,提高细胞含氧量,改善血液循环;可促进微循环,疏通经络,扩张毛孔;调整神经衰弱,增强人体基础代谢等,对祛风、祛湿,对风湿、类风湿、痛风等有改善作用。但需要注意的是,汗蒸也不能连着做甚至天天做。
     赵詹东指出,汗出得太多对健康也不利。在大量喝水的前提下,人一天最多能出12升的汗液。当人体急剧地大量排汗后,往往容易处于脱水状态,血容量减少,血浆就会浓缩,从而加重心脏的负担。
     所以,汗蒸不能过于集中,可以偶尔疲劳的时候蒸一次,或者一个星期蒸1次。
     汗蒸以后一定要喝点热水,喝水时,不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以喝水不胀为好。在不能忍受的情况下,不要强挺忍受或强迫坚持。因为出汗后,还要补一些盐分,所以也可以尝试喝点淡盐水,或者在汗蒸后两小时之外适当喝一点常温的功能饮料。
     出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是美容。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜,它的存在会使皮肤显得润泽,否则就会干裂。

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