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哪些水果适合秋冬季节吃

时间:2010-11-03 21:03:45  来源:原创  作者:admin
秋冬季节气候比较干燥,常常使人感到鼻塞、咽喉干燥。秋季也是盛产水果的季节,梨、山楂、大枣、柿子、柑橘、柚子、香蕉、甘蔗和猕猴桃等等,让人看了眼花缭乱,但这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。

 

秋冬季节气候比较干燥,常常使人感到鼻塞、咽喉干燥。秋季也是盛产水果的季节,梨、山楂、大枣、柿子、柑橘、柚子、香蕉、甘蔗和猕猴桃等等,让人看了眼花缭乱,但这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。
中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用,营养成分丰富。对于低血糖、大便干结、小便不利和高热烦渴等病症有一定的疗效。饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗是蔗糖的来源处,所以糖尿病患者应不食或少食。
除了梨和甘蔗其实山楂叶是不错的。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。老人和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,想减肥的MM可以多吃点。但是长期吃可形成结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以,胃肠功能弱的人建议最好将山楂煮熟或泡茶吃都可。
除了以上介绍的几种水果外,其实还有很多都是秋冬季节适合吃的,在我看来吃的有度才是最健康的。
 
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