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汗蒸前后的注意事项

时间:2010-06-29 09:58:04  来源:  作者:
汗蒸前后的注意事项

一、       在进入汗蒸房之前应注意:

1.严禁携带手机手表进入汗蒸房

2.将身体里的废物排出体外。

3.女性经期可以进入汗蒸房,但身体特别虚弱的不能进。

4.严禁刚做完手术者和幼小儿童,以及严重心脏病、高血压、结核病患者,急性疾病、高烧高热患者,恶性肿瘤患者进入。

5.喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食冷水。
6.洗浴卸妆后换上宽松的衣服

7.饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内。
二、体验汗蒸时应注意事项
1.在体验汗蒸时,不要随意走动和出入,以免影响他人。

2.体验时间30分钟­---1小时为宜,放松身心,充分享受汗蒸给你带来的乐趣。

3.体验时不要擦身上的泥垢,用热毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄4.体验时适当补充水分,防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。

5.体验过程中及时排便,不要忍便
6.身体出现不适的反应不要耽搁,马上离开到休息室放松片刻。

7.汗蒸时注意文明行为,不要大声喧哗。

三、汗蒸之后注意事项

1.体验完后6小时内细胞处于修复过程中,最好不要洗浴,用毛巾擦拭就可以,但是在一定条件下可以洗澡。

2.2--3小时之内不能食用辛辣食物,不能抽烟喝酒。
3.蒸完之后休息15--30分钟,防止身上有汗出去,影响身体健康。

 

 

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